§ Érzelemfókuszú párterápia (EFT)
Amikor a köztetek lévő tér újra élővé válik.
Sue Johnson Emotionally Focused Therapy módszere, a kötődéselmélet klinikai alkalmazása párkapcsolati feszültségek mélyén.
§ 01
A keret pontosan.
Az érzelemfókuszú párterápia (EFT) Sue Johnson kanadai pszichológus által kidolgozott klinikai módszer. Az elmélete az, hogy minden tartós párkapcsolati feszültség mögött kötődési sérülések és érzelmi szétkapcsolódás áll, és ezeket nem érveléssel, hanem érzelmi élménnyel lehet helyrehozni.
Az EFT nemzetközi kutatások szerint az egyik legmagasabb sikerarányú párterápiás módszer: a kutatások szerint a párok 70-75%-a éri el a krónikus konfliktus jelentős enyhülését 8-20 alkalom alatt.
Az EFT Core Skills képzést 2019-ben, a HMT „Ölelj át” trénerképzést 2022-ben, az egyéni változat (EFIT) 1 & 2 Level-jét pedig 2025-ben végeztem. Magyarországon kevesen rendelkeznek ezzel a teljes képzési vonallal.
§ 02
Mikor érdemes ezt választani.
Hozzád szól, ha
- ✓Krónikus, körkörös vitatkozás, ami sehova sem vezet
- ✓„Elromlott valami” érzés, érzelmi elhúzódottság
- ✓Csalódottság, hűtlenség utáni helyreállítás
- ✓Új közös szakasz előtt (esküvő, gyerekvállalás, költözés)
Nem ez kell, ha
- →Aktív bántalmazás vagy biztonsági kockázat
- →Mediáció (válási feltételek megegyezése)
- →Egy fél már döntött a kilépésről és csak a másiknak akar „búcsút mondani”
§ 03 · Folyamat
Hogyan dolgozunk.
- 01
Hármas felmérés
Egy közös alkalom + egy-egy egyéni alkalom. Térkép a köztetek lévő dinamikáról és a saját kötődési mintáitokról.
- 02
Deeszkaláció
3-5 alkalom: a körkörös konfliktus felismerése, közös ellenfél lesz a minta, nem egymás. Levegőhöz juttok.
- 03
Újrakapcsolódás
5-10 alkalom: új, sebezhetőbb érzelmi élmények a szobában. Bizalom és érzelmi elérhetőség újraformálódik.
- 04
Konszolidáció
2-3 alkalom: az új minták megerősítése, a régi „forgatókönyvek” tudatos kezelése. Lezárás vagy ritka utánkövető alkalmak.
§ Eredmény
Mit várhatsz reálisan.
- 01
Felismeritek a közös, körkörös vitatkozási mintátokat, és ki tudtok lépni belőle.
- 02
A vita helyett egy közös, sebezhetőbb tér nyílik, érzelmileg újra elérhetők lesztek egymás számára.
- 03
Konkrét eszközök a feszültség visszafogására (de nem trükkök, mély munkából születik).
- 04
Egy biztonságosabb kötődés alapja, ami a következő nehéz időkben tartani fog.
§ Ár
Konkrét díj.
Az alkalmak 75 percesek. Az EFT esetén legalább 8 alkalmas elköteleződést kérek, máskülönben a módszer nem tud kibontakozni.
Összes ár- EFT párterápia alkalom (75 perc)
- 60 000 Ft + ÁFA
- Felmérő szakasz (3 alkalom)
- 180 000 Ft + ÁFA
- Tipikus teljes folyamat
- 480 000-1 200 000 Ft + ÁFA
Gyakori kérdések
§ Indulás
Beszéljünk a saját helyzetedről.
Egy konzultációval átnézzük, illik-e ez a keret a kérdésedhez, vagy másik megközelítés szolgálna jobban.
Konzultáció kérése