§ Mentálhigiénés tanácsadás
Egy biztonságos online tér ép emberi nehézségekhez.
Életeseményekhez, krízishelyzetekhez, kiégéshez, motivációvesztéshez, KRE szakirányú akkreditált online mentálhigiénés tanácsadás.
§ 01
A keret pontosan.
A mentálhigiénés tanácsadás egy keret, amelyben olyan emberi helyzetekkel foglalkozunk, amelyek alapvetően ép működésű embereknek átmenetileg vagy tartósan nehezek. Nem klinikai diagnózist kezelünk, ha az kerülne elő, megfelelő szakemberhez irányítalak.
Az alkalmak online zajlanak, 45-50 perces formában. Az online tér ebben a kontextusban kifejezetten erős: az otthoni környezetedben tudsz egy nehéz témán dolgozni, és nincs földrajzi vagy közlekedési akadály.
Az online mentálhigiénés tanácsadó szakirányú továbbképzést a Károli Gáspár Református Egyetemen végeztem 2016-2018 között. A reflektív coaching és az érzelemfókuszú megközelítés is segít, hogy az alkalmak ne csak megnyugtatóak, hanem érdemiek is legyenek.
§ 02
Mikor érdemes ezt választani.
Hozzád szól, ha
- ✓Életesemény-feldolgozás: gyász, válás, költözés, betegség, váltás
- ✓Kiégés, motivációvesztés, „tartós szürkeség”
- ✓Párkapcsolati nehézség (egyéni szemszögből)
- ✓Életközépi vagy karrier-keresztúton meghozandó döntés
Nem ez kell, ha
- →Aktív klinikai pszichiátriai tünet (oda szakorvos és terápia kell)
- →Súlyos trauma feldolgozása (klinikai pszichoterápia indokolt)
- →Aktív bántalmazás vagy önveszélyesség (azonnali segítség kell)
§ 03 · Folyamat
Hogyan dolgozunk.
- 01
Kapcsolatfelvétel
A kapcsolati űrlapon írj röviden arról, mi a helyzet és mire keresel támogatást. 24 órán belül jelentkezem.
- 02
Első alkalom
45-50 perces online alkalom. Megérkezünk a témához, megfogalmazzuk, mi a 1-3 fókusz, amin érdemes dolgoznunk.
- 03
Folyamat
4-8 alkalom 1-2 hetes ritmusban. Mindegyik alkalom egy kis lépés, összeáll egy folyamat, ami visszanézhető.
- 04
Lezárás
Záró alkalom, ahol összegezzük, mi mozdult, és hova viszed magaddal a tanultakat. Ritkán: havi karbantartó alkalmak.
§ Eredmény
Mit várhatsz reálisan.
- 01
Hozzáférsz a saját érzéseidhez, amelyek a nehéz helyzeted alatt vannak.
- 02
Konkrét lépéseid lesznek a jelenlegi helyzet kezelésére, nem általános bölcsesség.
- 03
Megtanulsz egy saját, működő módot a hasonló helyzetek jövőbeni kezelésére.
- 04
Csökken az „elveszettség” érzése, van valaki, aki a folyamatban veled gondolkodik.
§ Ár
Konkrét díj.
Az alkalmak online zajlanak (Google Meet / Zoom). Lemondási határidő: legalább 24 órával előtte.
Összes ár- Online mentálhigiénés tanácsadás (45-50 perc)
- 40 000 Ft + ÁFA
- Tipikus folyamat (6 alkalom)
- 240 000 Ft + ÁFA
Gyakori kérdések
§ Indulás
Beszéljünk a saját helyzetedről.
Egy konzultációval átnézzük, illik-e ez a keret a kérdésedhez, vagy másik megközelítés szolgálna jobban.
Konzultáció kérése